Il me semblait important de proposer une rubrique de conseils d'auto-rééducation pour permettre aux personnes de poursuivre chez elle, une rééducation parfois trop courte à leur bon rétablissement.
Comme toutes les autres rubriques, celle-ci n'est pas exhaustive ni figée, elle ne demande qu'à être étoffée. Pour le moment je vais vous donner quelques conseils utiles dans certains cas. Si vous avez des questions pratiques, n'hésitez pas à me contacter (rubrique ).
Mettre correctement une écharpe coude au corps "maison"
Il n'est pas rare de croiser des personnes avec des écharpes mises comme celle-ci. Bien évidemment, il faut prendre en compte les paramètres personnels de la personne, ses douleurs, sa pathologie, ses capacités ... etc.
Cependant, avoir une écharpe portée de cette façon a tendance à répartir le poids du bras uniquement sur le cou et les trapèzes et engendrer d'autres douleurs.
Dans certains cas, l'écharpe coude au corps suit une opération de l'épaule. Si on porte son bras comme sur le schéma ci-dessus, on ne protège absolument pas son épaule.
Si vous avez besoin ou s'il vous est prescrit de porter une écharpe coude au corps et que vous en avez une simple (de fortune dirons-nous) je vous propose une façon simple et sécurisée d'en mettre une.
Pour cela vous avez besoin :
- d'une écharpe en jersey / un foulard
- un bras valide
- une poignée de porte
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- Il faut d'abord faire une boucle en bout de foulard ou Jersey.
- Enfilez votre avant-bras jusqu'au coude.
- Faites une boucle de l'autre côté de l'écharpe.
- Accrochez-là à une poignée de porte
Tournez de façon à ce que l'écharpe soit dans votre dos
Vous portez maintenant une écharpe coude au corps sans risque de vous faire mal !!
Les écharpes existantes :
Voici maintenant quelques modèles d'écharpes coude au corps, parmi tous ceux qui existent.
Il est important d'en porter une adaptée. N'hésitez pas à demander conseil à votre médecin, ou à un pharmacien ou un ergothérapeute.
Ceci est un coussin d'abduction (plusieurs modèles existent). Sous avis médical, il est parfois nécessaire de garder un angle d'écartement entre le bras et le buste.
Equivalent pour la douche
Ce modèle convient pour la douche grâce au soutien en "filet".
Après avoir tourné, l'écharpe est passée dans votre dos, vous pouvez la récupérer avec votre bras valide et la passer sur votre épaule valide.
- Enfilez votre poignet du bras non valide dans la 2ème boucle